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たきのぷちダイエット日記

高1の子持ち主婦たきがするぷちダイエットの日記を書きます。工夫した料理、興味あるダイエット下着、効果のあった運動など、毎日体重測定しながらぷちダイエット頑張りたいと思いますのでよろしくです。
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体重減ったけど。脂質異常症・・・。

最近、特定健康診断を受けたら。。。
血液検査の結果、LDLコレステロール(悪玉)値が高く、脂質異常症(高脂血症)だと判明しました
最近、体重が減ってきてたので、特に注意されることもないと思っていただけに。。。ショックでした

卵、牛乳(乳製品)、バター、マーガリンを食べないようにと言われました。
青魚と豆を食べること。
肉を食べるなら、鶏のささみがよいと。

かなり、食生活を変化させないといけないです。。。

でも、なかなか食生活、変えれません。
厚揚げ買ってみたのに、冷蔵庫で、消費期限切らしてしまいました。
今日、食べたのも手作りの焼き餃子。

最近、本やテレビで、痩せるためには・・・とか、食費を抑えて腹持ちよくするには・・・とかで、
脂肪分を食べればいい、高カロリーの物を食べろとか言われてたのを鵜呑みにしてました。
脂身の多いステーキなどを脂ごと食べてました。
美味しかったけど。それもあかんかったのかな。

子供の好きなゆで卵も茹でるときは、一度に2~3個ゆでてたけど。
ゆでるの1個だけにして、私は食べないようにしなくちゃ。
牛乳も、子供と一緒に毎日飲んでいたけど。。。
私は、コントレックスと豆乳を飲むことにします。(今日、スーパーで買ってみました。

普段、野菜を摂取することにばかり気をつけていたけど。。。
そればかりじゃ、だめなんですね~。

運動もはじめなきゃ。
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