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たきのぷちダイエット日記

高1の子持ち主婦たきがするぷちダイエットの日記を書きます。工夫した料理、興味あるダイエット下着、効果のあった運動など、毎日体重測定しながらぷちダイエット頑張りたいと思いますのでよろしくです。
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やばいっ!!

やばいよ~😰
体重増えてきた。食べ過ぎてるよ。。。
惣菜買って食べてたら、美味しくて、ついつい食べ過ぎちゃった。
運動しなくては。
1時間程ウインドショッピングに行こうかな。😁



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ほんのちょっと太ろうかな

占い本では、今年は、食べる事が吉らしい。ちょっとだけ、ダイエット解除しようかな。
1キロ以内で、体重コントロールできたら、いいんだけど。😓
おいしい物食べよう😁



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ジム行きました。

久しぶりに、ジムへ行った。
最近、薬局やスーパーで安売りされてるお菓子を買い占めて、毎日食べてたら、体重1キロ増加😱
今日は、筋トレとバイク30分してきた。
久しぶりすぎてか?体調よくないのか?
いつもする、ウオーキング30分は、てきなかった。
体力落ちてるのに、以前と同じ負荷でやったからかな。😓
とりあえず、体力回復させないとね😃
ジムに通う曜日決めよう。



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Etude houseのマスク注文した♪

イッコーさんおすすめのEtude house。
韓国土産で、ヒアルロン酸マスクを1枚もらったんだけど。かなりよかった。
ネットで、1枚150円程度なので安い!!
早速、昨夜5枚セットで発注しました。
さて。いつ届くのかな。楽しみ


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久々のジム通い

今日は、朝からテニスに行きました。
昼ごはんは、テニス仲間と喫茶店で遅めのモーニング食べました
分厚いトーストがおいしかった。

昼から、久しぶり(ひと月ぶり)にジムへ。
いつもどおりの筋トレと、エアロバイク30分、ウォーキング30分しました。
やってる内容は以前と変わらないけど、心拍数が15も増えてました。
炭水化物ダイエットと運動不足でかなり体力減ってた。。。

体力を取り戻すべく、定期的なジム通いとできればウォーキング復活させたいです。
寒さにまけて、両方ともやらなくなってました。

ジムは、半袖でも汗をかけるくらい空調完備だし。外出して行く勇気だけ必要。
街中ウォーキングも、温かい格好で一度やってみるかなぁ。。。寒そうだけど。

めざせ、体力増加&見た目ダイエット

【体重 夜:50.8kg 体脂肪:22.5】



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運動しなくちゃ

今日は、ママ友のおうちで、クレープを焼いていただきました♪
たきは、はじめて焼いたのだけど、上手に丸く生地が焼けました
具は、バナナ、キウイ、みかん、生クリームとけずったチョコでした。
あっさりしてて、2個も食べちゃいました。おいしかった~

体重は、正月明けから増加ぎみです。
食事制限だけでは、なんだかやつれ顔になってきたので、
食事もある程度制限解除しつつ、運動して筋肉をつけて行きたいと思います。
今年は、基礎代謝を上げて、体重2の次で見た目ダイエットを目標にします



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