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たきのぷちダイエット日記

高1の子持ち主婦たきがするぷちダイエットの日記を書きます。工夫した料理、興味あるダイエット下着、効果のあった運動など、毎日体重測定しながらぷちダイエット頑張りたいと思いますのでよろしくです。
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好きなものを好きなだけ、手作りで♪

最近しているダイエットは、手作りで、食べたいおかずを食べたいだけ食べるです。
主に肉料理。野菜はいろんな物を一緒に使うようにして、一皿で、一品作るようにしています。
たまに、お味噌汁を付けたりします。
ごはんだけは、控えめにしてます。

お魚が足らないなぁと思う時には、がっつりお魚を食べます。
時々、あまりおなかがすいてないなぁ~と思う時には、かまあげうどんを食べます。
具は、わかめ、ごま、ねぎです。ボリュームが欲しいときは別ゆでした肉を一緒に食べます。
生卵を入れるときもあります。

夏バテにならないように、食べたい果物を食べています。
今は、桃がとてもおいしいです。

おかずを作って食べたいと思う物をしっかり食べると、お菓子やジュースはあまり欲しくなくなります。
自分にとって、必要な栄養が摂取できるからかなと思います。

食べたい物をバランスよく食べていると、体重が気にならなくなりました。
たまに計ると、いい感じで太りすぎてません。
無理して食べないで痩せようと思うより効果的です。(^ー^*)/
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バドミントンでダイエット♪

昨日今日とママさんバドミントンの練習に行きました。
1日3時間、基礎練習と試合の練習です。

いつもは、基礎練習をさぼってるのですが。。。
来週が区のPTAの試合なので、開始時間から行きました。

基礎練習だけで、汗だく・・・。
試合の練習をしてたら、お尻や太ももの裏が痛くなりました。
普段、運動できてないからなぁ。。。

ドタバタとコートの中を走り、空振りもよくしました。

ケガなく、楽しく、試合の時間を過ごせるようにしたいと思っています。
もう、練習に行ける日もないし、あとは本番を待つのみ。

勝てる試合は全力で勝利をもぎ取ってきま~す!(^o^*)/


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レアヨーグルトケーキを作りました♪

昨日のうちに、ヨーグルトの水抜きと、下地のビスケット台を準備しておきました。
今日は、材料を混ぜただけ。
冷蔵庫で30分冷やして固めたら出来上がり!
とっても美味しくできました♡

レアヨーグルトケーキのレシピ



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晩ご飯にミートソーススパゲティ作り♪

今日は、ミートスパゲティを作りました。
冷凍していた合挽きミンチ肉に、いろいろな野菜をみじんぎりして煮込みました。

時々、無性に、ミートソースが食べたくなります。なんでかな?(*^_^*)

今日も、そんな気分な日だったのだと思います。(^_^)♪





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短時間ウォーキングからのマクド♪

先日、久しぶりに近所をぐるりと、地下鉄一駅分のウォーキングをしました。

最近、ママさん卓球や、ママさんバドミントンにたまに顔を出していますが。

自分の好きな時間に、運動しようとなると、ウォーキングが一番だなぁ。。。と思い、まずは、頑張りすぎない20分コースから。と、近所の駅一つ分をぐるりと歩いてきました。

途中、喉が乾くかな?と、200円をポッケに入れて。。。
15分ほど歩いた所で、マクドがあったので、ウォーキング中、初めて寄りました。そこで、好きなアイスレモンティー(100円)を飲んでぼんやり休憩し。。。
残り5分を、元気よく帰宅できました。


以前は、頑張りすぎて、二駅分40分コースを歩いたりしていたのですが、最近、ウォーキングしていなかったことや、気楽に再開し、続けることが大切かな?と思い、一駅分20分コースにしました。

歩いてる途中で、いつもは、缶ジュースを買って済ませていたのを、マクドでゆっくりお茶したので、ウォーキング後の疲労感が少なかったように感じました。(^_^)♪

目標とすることに、ご褒美的な楽しみ(お茶)を付けることが、またウォーキングをやりたい気持ちにさせるかも?と、マクドのひとときに期待を寄せるのでした。
(*^o^*)♡




この体脂肪計欲しいな。。。

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nana's green tea 桜白玉ラテでひと息♪

昼ご飯を早めに家で食べて、近所のモールへ。。。


今日は、なんだか、ゆっくりと落ち着きたい気分。
というわけで、nana's green teaへ来ました♪


お店に入ってすぐのレジ横に、桜白玉ラテのポップが立っていました。


おいしそう〜♡


すぐ、注文しました。w






小さくてかわいい白玉と、桜の花の塩漬け、ラテの中にも白あんが入ってるみたいです。
春だわぁ〜!(^_^)♪


とてもまったり、ゆっくり出来ました。
(⌒▽⌒)♡



国産 桜の花 塩漬け ピンク 1kg





10年前に入手したHBで、食パンを焼いてみました♪

子供が幼稚園に入る前から、持っているホームベーカリー!
先日、子供@中1のママ友達家族で、持ち寄りパーティーをした時に、久しぶりに、食パンを焼きました♪





焼けるのかなぁ〜?ドキドキ、、、。
なんだか、ガタガタいいながらも、動いています。





心配だったけど、人参パン焼けました♪







調子に乗って、さつまいも食パンも焼きました♪







子供たちもママ友達も、喜んで食べてくれました!



パーティーも終わり、しばらくして。。。
普通の食パンも焼いてみました!






焼きたて、おいしい〜(⌒▽⌒)♡
子供と食べて、こんな具合になりました。








ホームベーカリー生活、復活の兆しです!
おいしい〜♪ 楽しい〜♪ おすすめです♪
(^_^)♪


ツインバード ホームベーカリー PY-E632W





今日のおやつは、らぽっぽのおさつ木の実パイ♪

今日は、お出かけ途中に、JR大阪駅構内の「らぽっぽ」で、さつまいものお菓子を買いました〜(⌒▽⌒)♡






小さくて、可愛らしいおさつ木の実パイです。5種類の味があり、パクパクっと一口〜二口で食べれて、美味しかったです!


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今日は、おいしく大満足〜♡

今日は、お昼に友達とお茶して、女子トークに夢中になりました。w




晩ご飯作って、しっかりおいしく食べました〜(^_^)♡





食後におやつ、、、。
蒸したてのさつまいもをいただきました。
大満足〜♡





体重計は、怖いですm(._.)m


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ジム会員になりました☆

最近、ゴロゴロ寝てばかりいたので、近所のジムを2軒見学してから、スタジオのプログラムが充実してる方のジムに、入会しました(^∇^)♪


1軒、新しくできたジムは、温泉付で、体育館があり、卓球やバドミントンの時間もありました。少し心が惹かれましたが。。。

エアロやヨガなど、スタジオに入って体を動かすのをメインにしたいと思い、以前も通っていたジムに決めました。

しかし、、、。
入会後、体の測定と筋トレ指導をしてもらった際に、すすめられた負荷が重すぎて。
左肩のスジを痛めてしまいました。
(>_<、)トホホ…。

と、言うわけで。
またもや、ゴロゴロと過ごしていましたが、1週間ほど経つと、左肩の痛みもなくなり、ジム再開。(^_^)♪


今日は、お風呂だけ入ってきました。


まずは、通う事から。。。


あすは、久しぶりにテニスをする予定。
鈍った体は動いてくれるのかしら?
(^∇^;)汗

まぁ、なんとか、頑張ってきます。



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