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たきのぷちダイエット日記

高1の子持ち主婦たきがするぷちダイエットの日記を書きます。工夫した料理、興味あるダイエット下着、効果のあった運動など、毎日体重測定しながらぷちダイエット頑張りたいと思いますのでよろしくです。

好きなものを好きなだけ、手作りで♪

最近しているダイエットは、手作りで、食べたいおかずを食べたいだけ食べるです。
主に肉料理。野菜はいろんな物を一緒に使うようにして、一皿で、一品作るようにしています。
たまに、お味噌汁を付けたりします。
ごはんだけは、控えめにしてます。

お魚が足らないなぁと思う時には、がっつりお魚を食べます。
時々、あまりおなかがすいてないなぁ~と思う時には、かまあげうどんを食べます。
具は、わかめ、ごま、ねぎです。ボリュームが欲しいときは別ゆでした肉を一緒に食べます。
生卵を入れるときもあります。

夏バテにならないように、食べたい果物を食べています。
今は、桃がとてもおいしいです。

おかずを作って食べたいと思う物をしっかり食べると、お菓子やジュースはあまり欲しくなくなります。
自分にとって、必要な栄養が摂取できるからかなと思います。

食べたい物をバランスよく食べていると、体重が気にならなくなりました。
たまに計ると、いい感じで太りすぎてません。
無理して食べないで痩せようと思うより効果的です。(^ー^*)/
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バドミントンでダイエット♪

昨日今日とママさんバドミントンの練習に行きました。
1日3時間、基礎練習と試合の練習です。

いつもは、基礎練習をさぼってるのですが。。。
来週が区のPTAの試合なので、開始時間から行きました。

基礎練習だけで、汗だく・・・。
試合の練習をしてたら、お尻や太ももの裏が痛くなりました。
普段、運動できてないからなぁ。。。

ドタバタとコートの中を走り、空振りもよくしました。

ケガなく、楽しく、試合の時間を過ごせるようにしたいと思っています。
もう、練習に行ける日もないし、あとは本番を待つのみ。

勝てる試合は全力で勝利をもぎ取ってきま~す!(^o^*)/


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ミートソースパニーニを作りました♪

豚ミンチ肉でミートソースを作りました。
パニーニの生地の作り方が簡単で気になっていたので、作ってみました。
とろけるチーズも一緒に包み込んで、わりとうまくできました。
近所の赤ちゃんのママにもおすそ分けしたら、好評でした。
とってもおいしかったです。(⌒∇⌒)♪

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レシピはこちら


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花焼売を作りました♪

よく作っている、我が家で定番の花焼売。
豚肉、玉ねぎ、人参、しめじ入り。
焼売の皮を細長く切って、丸めたタネにまぶして蒸します。(⌒▽⌒)♪
今日も美味しくできました。(^-^)♡


はな焼売



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具沢山ミートソースを作りました♪

今日は、具沢山なミートソースを作りました♪
茄子が3本100円で買えたので、たっぷり入ってます。
玉ねぎ、人参、ピーマン、豚ミンチ入りです。トマト缶も入れました。
お酒、白ワイン、ニンニクのみじん切りも入っています。
塩胡椒、醤油、砂糖、ケチャップで味付け。酸味の効いたあっさり味です。
おいしくできました♡

本格ミートソースをお手軽に☆



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レアヨーグルトケーキを作りました♪

昨日のうちに、ヨーグルトの水抜きと、下地のビスケット台を準備しておきました。
今日は、材料を混ぜただけ。
冷蔵庫で30分冷やして固めたら出来上がり!
とっても美味しくできました♡

レアヨーグルトケーキのレシピ



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晩ご飯にミートソーススパゲティ作り♪

今日は、ミートスパゲティを作りました。
冷凍していた合挽きミンチ肉に、いろいろな野菜をみじんぎりして煮込みました。

時々、無性に、ミートソースが食べたくなります。なんでかな?(*^_^*)

今日も、そんな気分な日だったのだと思います。(^_^)♪





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ぶた丼の残り汁で肉団子煮ました♪

今日は、地区のフェスタがあり、ママさん達でぶた丼を作りました。
150杯ほど売って、完売し、鍋に残ったお汁を皆で分けて持ち帰りました。
今夜のおかずは、その持ち帰りしたぶた丼の残りの汁で煮た、肉団子です。
お汁に、おいしいダシがたっぶりで、肉団子を食べながら、ご飯が進みました。
今日は、食べ過ぎたかも。。。
でも、美味しかった(^_^)♡







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蜂蜜レモンケーキ焼きました

今日は、久しぶりにケーキ焼きました♡
使いかけのレモンがあったので、使いました~(^-^)♪
大瓶の蜂蜜も残りわずかになってきたなぁ。。。
レシピの半分の分量で。
レモン汁多め。ジャムは蜂蜜に置き換えて作りました。
うまいこと、美味しく出来ました~(^_^)♡




参考レシピ


レモンケーキ 10個入





ぶりとエリンギの照り焼き♡

今日は、家にあった材料で、おかずを作りました。
ぶりとエリンギの照り焼きです。
友達から聞いたレシピで、作りました。
ぶりに軽く塩をして。サラダ油を引いたフライパンに並べ、お酒を少々入れて蒸し焼きに。
エリンギを切って、追加投入。
ぶりに両目少し焦げ目がついたら、砂糖、醤油、酢、ごま油で仕上げ。
おいしくできました。m(._.)m♡





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